Загубата на корем е възможна, ако успеем да приложим малки съвети , които не означават, далеч от това, да гладуваме или да се смачкваме (твърде много) със спорт. Въпреки, че всичко е в съвсем логично и здравословен начин на живот във всички сетива е от съществено значение, в края на краищата ние имаме тяло, което искаме, в наш вариант , се постига чрез добавяне на добри навици за нашата рутина , както и с щастлив мазнини и подуване на корема имаме да бъде доста приложен.
Всички искаме да имаме твърдия корем на Дженифър Лопес и осата на талията на Ким Кардашиян, а освен нашата собствена генетика и парите, които инвестираме в „настройка“ на тялото си, което също никога не трябва да забравяме, че всички сме хора и че в крайна сметка трябва да работите МНОГО, за да държите корема си на разстояние. И това не е само мазнина, това е и газ например , което ни кара да не се чувстваме леки, безболезнени и с по-малък обем.
Лимон, момичета, лятото е точно зад ъгъла. Искате ли да загубите корема си само чрез промяна на навиците си? Обърни внимание. Храненето по балансиран начин и спортуването поне 4 пъти седмично са от съществено значение, за да отслабнете здравословно и да достигнете оптималната ни физика за лятото, но ако все пак имате повече корем, отколкото бихте искали, това са 5-те неща, които имате какво да правя.
- ПИЕТЕ ВОДА И ДЪРЖЕТЕ ДОБРЕ ХИДРАТИРАНИ
Пиенето на вода е полезно за всичко, но особено за елиминиране на токсини и течности. Но не само това, тялото може да обърка жаждата с глада и че допълнителният прием на калории ще ви попречи да отслабнете. Ако имате проблеми с пиенето на вода, станете любители на инфузиите. Зеленият чай е безпогрешен за намаляване на корема, така че добър трик е да направите две или три сашета зелен чай в 1 литър вода и да го пиете през целия ден.
- ХРАНЯ СЕ ЗДРАВОСЛОВНО
Елиминирането на ултрапреработени, очукани или пържени храни от вашата диета може да отбележи преди и след това, доколкото се отнася до корема (и като цяло, разбира се). И то е, че мазнините им отиват директно в коремната област и тогава е много трудно да се елиминират. Солта например също набъбва и задържа много или брашна и въглехидрати. Разтворът, сменете солта за подправки или ароматни билки, добавете хидрати като ориз, киноа или пълнозърнести макаронени изделия - всички опции, богати на фибри, благоприятстват чревния тракт - и също така включват ежедневни храни, които са диуретици като ананас, аспержи, краставица … Много пъти бъркаме излишните килограми и мазнини с газове и подуване на корема, така че това, което ядете, е от съществено значение. Оставяме ви тук други трикове и други храни, които ви помагат да получите плосък корем.
- И ЯДЕТЕ БАВНО
И също така как го ядете, разбира се. Може да сте чели това много пъти, но е РЕАЛНО. Фокусирането върху храната е от ключово значение за отслабването по здравословен начин. Не се разсейвайте от мобилния си телефон или телевизора и преди всичко дъвчете храната си много добре, за да избегнете поглъщане на газ . Разбира се, не яжте бързо, така че мозъкът ви има време за обработка и не яжте повече, отколкото ви е необходимо. По този начин ще се почувствате много по-леки и коремът ви ще бъде по-плосък и по-плосък.
- СПОКОЕН СЪН
Спящото малко противоречи на нашето здраве и нашата красота и наш дълг е да ви кажем, че липсата на сън също ви кара да натрупвате мазнини и в областта на корема е мястото, където се забелязва за първи път. Правилната почивка регулира нашите хормони и кара метаболизма да работи по-добре, така че да избегнем запоите и че когато имаме нужда от почивка, кортизолът се повишава. Стресът върви ръка за ръка с напълняването.
- СПОРТУВА
Ние обичаме йога или танци и сме физически дейности с безброй ползи за здравето, в допълнение към тонизирането и поддържането ни активни и с добро тегло, но те са недостатъчни, за да „изгорят“ мазнините, които се натрупват в корема.
Един добър навик, който можем да направим, е да ходим или да се изкачваме по стълби, за да работим на сърдечно-съдово ниво - или например следвайки трика на Nieves Álvarez - но да го допълним с функционални или силови упражнения.
С тези 5 добри навика не само ще се отървем от корема си от мазнини, течности и въздух, което е толкова досадно, но и че качеството ни на живот се подобрява и че, ей, изглеждаме добре в бикини.
Снимка на корицата: Laddy Addict
