Плащането за добър матрак ни осигурява добра почивка и се грижи за здравето на гърба ни, но и на цялото ни тяло, тъй като е доказано, че спокойният сън е необходим за укрепване на защитните сили.
Удари го
Това е, което трябва да оцените преди:
- Твърдост. Според OCU, добрият матрак трябва да разпределя тежестта и да бъде достатъчно твърд, за да поддържа тялото, без да му е неудобно. Трябва също така да спазвате кривината на гръбначния стълб във всяка позиция.
- Двойни матраци. Те са добра инвестиция за двойки с проблеми със съня, защото позволяват на матрака да се адаптира към всяка физическа конституция и предпочитания.
- Размери. Идеалните размери са 105 см (за индивидуални матраци) и 200 см (за двойни легла). Дължината трябва да надвишава височината с 15 cm, докато препоръчителната минимална дебелина е 15 cm.
- Видове. Ако имате алергия към акари, отидете на латекс. Тези с пружини дишат по-добре и са подходящи за хора, които се потят много. Тези от мемори пяна се адаптират към тялото и намаляват налягането, но дават много топлина. И биобиосоята са по-естествени и екологични, като заместват маслата, получени от петрола, използвани при производството им, със соеви масла.
Поддържайте го в добро състояние
Обърни го. Поне на всеки три месеца и го обръщайте от главата до петите. Проветрете и го изложете на слънце. Предотвратява разпространението на акари и гъбички. И не забравяйте, че трябва да го подновявате поне на всеки 10 години или по-рано, ако откриете някаква аномалия.
Детайли, които не трябва да се пренебрегват
Възглавница. Когато опирате главата върху нея, шийните и гръбните прешлени трябва да образуват същия ъгъл, както при изправяне. Ако редовно спите по гръб, препоръчително е да изберете ниска и мека възглавница; ако спите на ваша страна, за висок и твърд. Във всеки случай, ако спите като двойка, всеки трябва да има свой собствен модел възглавница, подходящ за неговите нужди.
И матрака. Той е по-важен, отколкото може да изглежда, тъй като поддържа структурата на матрака. Най-използваните са летвите, които обикновено са направени от изпарен бук, въглеродни влакна или стъкло и чиято основна полза е, че позволяват на матрака да се проветрява, като по този начин се избягва натрупването на влага и гъбички. И ако се поддържа с крака и двама души спят или са с наднормено тегло, по-добре повече от четири крака. Поне още една двойка в централната част, за да не увисне.
