Топлината, стресът и умората са лакмус, ако имате склонност към ниско кръвно налягане. Има хора, които почти не страдат от симптоми, но е доста често, че те са придружени от световъртеж, замъглено зрение, гадене, умора и дори припадък . Какво можете да направите, за да се справите с спада на кръвното налягане? Тези полезни, прости и естествени съвети, които ще ви помогнат бързо да се противопоставите.
Топлината, стресът и умората са лакмус, ако имате склонност към ниско кръвно налягане. Има хора, които почти не страдат от симптоми, но е доста често, че те са придружени от световъртеж, замъглено зрение, гадене, умора и дори припадък . Какво можете да направите, за да се справите с спада на кръвното налягане? Тези полезни, прости и естествени съвети, които ще ви помогнат бързо да се противопоставите.
Пия вода
Пия вода
Ефективен начин за повишаване на кръвното налягане е пиенето на вода. Течностите причиняват увеличаване на обема на кръвта и помагат за предотвратяване на дехидратация , два фактора, свързани с хипотонията. Ако имате проблеми с пиенето на вода, можете да прочетете тези съвети, за да увеличите чашите, които пиете на ден. Добър вариант е да се прибегне до настойки, натурални сокове или храни, богати на вода, като диня или ябълка.
- Опитайте се да пиете по-малко диуретични напитки (зелен чай например), които насърчават елиминирането на течности от тялото, точно това, което не искаме в този конкретен случай.
Яжте на малки порции и ограничете въглехидратите
Яжте на малки порции и ограничете въглехидратите
Трябва да ядете разнообразни храни , като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, постно пиле и риба. Освен това е препоръчително да приемате съответното количество соли по време на хранене. Храненето с повече сол от необходимото обикновено е противопоказано при хипертония. Някои може да бъдат доведени до погрешен извод, че много вкусните храни могат да бъдат полезни за повишаване на кръвното налягане. Въобще не. Излишъкът от сол може да доведе до противоположната крайност и също така да увеличи задържането на течности . Следователно, сол в храната, винаги умерено.
За да предотвратите рязкото спадане на кръвното налягане след хранене, яжте няколко малки порции през целия ден и ограничете богатите на въглехидрати храни като картофи, ориз, тестени изделия и хляб.
Пресичане или повдигане на краката
Пресичане или повдигане на краката
Ако започнете да имате симптоми, докато стоите, кръстосайте крака по ножичен начин и приклекнете плътно с бедрата . Тези маневри насърчават притока на кръв от краката към сърцето. Можете също да легнете с крака, издигнати над нивото на сърцето.
Избягвайте топлина
Избягвайте топлина
Ако имате ниско кръвно налягане, избягвайте високите температури и не прекарвайте слънчеви бани . Топлината произвежда вазодилатация, която понижава телесната температура.
- Ако нямате друг избор, освен да се изложите на жегата, прибегнете до широки рокли или готини дрехи и носете шапки и аксесоари, които ви предпазват от слънцето.
Не консумирайте алкохол
Не консумирайте алкохол
Алкохолните напитки също имат съдоразширяващо действие , което прави кръвта по-течна и пряко влияе върху кръвното налягане. Не злоупотребявайте с алкохола!
Какво имаме предвид, когато говорим за ниско кръвно налягане или хипотония ? Според д-р Джоан Силва, директор на медицинския екип на Елма, когато говорим за кръвно налягане, ние се позоваваме на силата, с която сърцето изтласква кръвта, за да я движи достигайки цялото ви тяло през вените и артериите на вашето тяло . Когато тази сила е по-малка от препоръчаната, това е, когато имаме ниско напрежение.
Стойностите, които показват, че страдате от това, може да звучат като китайски. Специалистът обяснява: „Хипотонията или ниското кръвно налягане е клиничен признак, доказан чрез получаване на стойност по-малка от 90 милиметра живак или (mmHg) за най-голям брой кръвно налягане (систолично кръвно налягане) или 60 mmHg за най-нисък брой (диастолично кръвно налягане) ”.
Симптоми на ниско кръвно налягане
Според специалиста хипотонията може или не може да бъде придружена от симптоми. Това не създава проблеми за някои хора, но за други може да причини симптоми като замаяност, замъглено зрение, гадене, умора и дори припадък . В някои случаи, в зависимост от състоянието, ниското кръвно налягане може да бъде животозастрашаващо.
Причини за ниско кръвно налягане
Причините за ниското кръвно налягане са огромни и обхващат голям брой диференциални диагнози.
- Дехидратация
- Инфекции
- Тежки алергични реакции
- Хормонални проблеми
- Кървене или кръвоизлив
- Диуретични и бета-блокери
Ниско напрежение: как да го вдигнете
За да се лекува, причината винаги трябва да бъде известна. В случай че тази причина не е ясна, неизвестна или няма лечение за нея, целта е да се повиши кръвното налягане и да се намалят признаците и симптомите .
Например, ако е известно, че сте дехидратирани, трябва да пиете много вода или да хидратирате интравенозно. Ако приемате лекарство, което може да причини хипотония, Вашият лекар ще коригира или намали дозата му и в някои случаи дори ще прекъсне лечението.
