pilarrubio_oficial
Пилар Рубио трябваше да изживее четвърта бременност, различна от тази на трите й най-големи деца. Карантината за коронавируса е променила напълно неговата рутина, както тази на почти всички, но това му позволява да се наслаждава на дома си и на момчетата си, с които си готви лула или играе на карти , точно както сме ние преподаване в Instagram.
Социалната мрежа се превърна в нейния прозорец към света и ние обичаме да гледаме навън, защото научаваме много съвети за това какво е здравословна рутина: спорт у дома (също и по време на бременност, разбира се, ако не е противопоказан) и здравословна и балансирана диета . Водещата ни даде тази събота идея за вкусна закуска, която тя приготвя в събота и неделя и която е много пълна и „много лесна за приготвяне“.
"Тази закуска е идеална, защото има супер балансирана комбинация от макронутриенти: бавно усвояващи се въглехидрати, протеини с висока биологична стойност и мононенаситени мазнини. Освен това осигурява антиоксиданти, минерали и витамини", обясни водещият, който насърчи всички нейните последователи да приемат много сериозно първото хранене за деня. „Важно е да балансираме добре първия прием за деня“, каза Пилар.
Съпругата на Серджо Рамос е използвала чисти ръжени бисквити като основа и е добавила натурален домат, омлет с органични яйца, тиквени семки и дъжд от зехтин . И всичко това е придружено от ябълка, напоена с малко сироп от агава.
„Много добър съвет за бременни жени: много е интересно да приемате адекватно количество бавно усвояващи се въглехидрати през първата половина на деня, те ни дават енергия и ни помагат да избегнем катастрофи със захар и тази спешна нужда да консумираме сладки по време следобед ", посъветва Пилар Рубио, преди да потъне със зъби в вкусната си закуска. И утре в неделя ще го копираме ли?
