Здравословен и сезонен списък за пазаруване в pdf и jpg

Здравословен списък за пазаруване през зимата

Списък на здравословните зимни хранителни стоки

Не търсете повече, ето списък за здравословно пазаруване, който можете да изтеглите. Плодове и зеленчуци, месо и риба, хладилник, килер, замразени, почистващи и парфюмерийни … ето списък на всичко, което може да ви е необходимо, с интервали, в които можете да запишете други продукти, които искате. Това е зимното.

ИЗТЕГЛЕТЕ СПИСЪК ЗА ЗИМЕН ПАЗАР

Пролетен списък със здравословни хранителни стоки

Здравословен пролетен списък за пазаруване

През пролетта зелените зеленчуци като аспержи, спанак или грах нахлуват в хладилника ни. Рибите като калкан или подметка са в целия си блясък.

ИЗТЕГЛЕТЕ СПОРТЕН СПИСЪК ЗА ПРОЛЕТ

Здравословен списък за пазаруване през лятото

С нетърпение очакваме лятото да посрещнем плодове, сладки като пъпеш, диня, праскови или кайсии. И към гаспачото!

ИЗТЕГЛЕТЕ ЛЕТЕН СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ

Есенни списъци със здравословни хранителни стоки

Когато топлината отшуми, нашите ястия се оцветяват в цветове като оранжево и червено благодарение на тиква, сладки картофи, райска ябълка или нар.

ИЗТЕГЛЕТЕ ЕСЕНЕН СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ

Грешка е да останеш без списък за пазаруване. Когато не планирате, купувате импулсно и в крайна сметка напълвате кошницата си с храни, които не са ви необходими, или с нездравословни ултрапреработени храни и в резултат харчите повече. Следователно, за да спестите и да се храните здравословно, е изключително важно да подготвите посещението си в супермаркета или пазара.

За да направите основното си седмично пазаруване, ние сме подготвили четири опции за списък за пазаруване с възможност за изтегляне, по една за всеки сезон: зима, пролет, лято и есен. Сезонната храна е полезна за вашето небце, тъй като продуктите са в целия си блясък, защото са по-евтини и защото допринасяте за устойчиво производство.

В шаблоните по-долу, безплатни и с възможност за изтегляне в jpg или pdf, ние също сме включили закупуването на почистващи и парфюмерийни продукти, за да не пропуснете нищо.

Препоръчваме за плодове, зеленчуци, месо и риба да отидете на пазара, където ще ви бъде по-лесно да спазвате сезонността на храната и където освен това няма да стигнете до закупуване на ултрапреработени продукти, защото почти всичко на пазара е непреработено и здравословно .

Ако предпочитате празен шаблон за списък за пазаруване, за да напишете каквото искате, ето един.

Ето общ списък за пазаруване, по-долу ще намерите по един за всеки сезон.

Здравословен списък за пазаруване

ПЛОДОВЕ

Оранжево
Мандарина
Банан
Apple
Ананас
Лимон
Круша
Нар
Гроздов
Ягоди
Горски плодове
Нектарин
Мушмула
Череши
Пъпеш
Диня
Праскова
Кайсии
Сливи
Манго
Фиг

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Картофи
Морков
Лук
Тиквички
Спанак
Маруля
Краставица
Зелен боб
Чесън
Зелени аспержи
Чард
Зелен грах
Патладжан
Праз
Артишок
Броколи
Карфиол
Ендивия
Ендивия
Цвекло
Сладък картоф
тиква
Гъби
Широк боб
Зелен грах
Авокадо

МЕСО И РИБА

Пиле
Турция
Телешко
Свинско
Бургер
Бяла риба
Синя рибка
Замразена риба
Замразени морски дарове
Замразени зеленчуци

ХЛАДИЛЕН

Мляко
Зеленчукова напитка
Кисело мляко
сирене
Яйца
Масло
Варена шунка
Шунка Серано
Турция

ПАНТРИ

Зеленчуци
Неразделна ориз
Пшенични тестени изделия
Овес
Киноа
Пълнозърнест хляб
Брашно
Ядки
Семена
Масло
Оцет
Сол
Подправки
Кафе / чай / настойки
Консерви
Шоколад

ПОЧИСТВАНЕ

Перилен препарат
Омекотител
Специфични почистващи препарати (под, тоалетна …)
Тоалетна хартия
Кухненска хартия
Салфетки
Фолио
Филмова хартия
Зеленчукова хартия

ПАРФЮМЕРИЯ

Гел
Шампоан
Омекотител
Дезодорант
Крем
Паста за зъби
Продукти за коса
Компреси
Тампони

Списък на здравословните зимни хранителни стоки

ИЗТЕГЛЕТЕ СПИСЪК ЗА ЗДРАВИ ЗИМНИ ПАЗАРИ В JPG

ИЗТЕГЛЕТЕ СПИСЪК ЗА ЗДРАВ ЗИМЕН ПАЗАР В PDF

През зимата това ще бъде нашият списък за пазаруване:

Плодове и зеленчуци. Портокал, мандарина, банан, ябълка, ананас, лимон, артишок, броколи, карфиол, ендивия, ендивия, цвекло, маруля, картофи, моркови, лук, чесън …
Месо и риба. Пиле, пуйка, говеждо, свинско, хамбургер, треска, лаврак, морска платика, сьомга …
В хладилник. Мляко, зеленчукова напитка, кисело мляко, сирене, яйца, масло, варена шунка, шунка Serrano, пуйка, хумус …
Килер. Бобови растения, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, овес, киноа, пълнозърнест хляб, брашно, ядки, семена, масло, оцет, сол, подправки, кафе, чай, запарки, консерви, супа тухла, шоколад, мед …
Замразени Риба, морски дарове, зеленчуци …
Почистване. Препарат, омекотител, специфични почистващи препарати (под, тоалетна …), тоалетна хартия, кухненска хартия, салфетки, алуминиево фолио, пластмасова или зеленчукова хартия …
Парфюмерия. Гел, шампоан, омекотител, дезодорант, кремове, паста за зъби, продукти за коса, компреси, тампони …

Здравословен пролетен списък за пазаруване

ИЗТЕГЛЕТЕ СПИСЪК ЗА ЗДРАВИ ПРОЛЕТНИ ПАЗАРИ В JPG

ИЗТЕГЛЕТЕ СПИСЪК ЗА ЗДРАВИ ПРОЛЕТНИ ПАЗАРИ В PDF

През пролетта това ще бъде нашият списък за пазаруване:

Плодове и зеленчуци. Ягоди, мандарина, нектарин, мушмула, череши, портокал, банан, праз, боб, зелени аспержи, спанак, грах, патладжан, тиквички, картофи, лук, чесън …
Месо и риба. Пиле, пуйка, говеждо, свинско, хамбургер, риба тон, морски риби, аншоа, мерлуза, калкан, подметка …
В хладилник. Мляко, зеленчукова напитка, кисело мляко, сирене, яйца, масло, варена шунка, шунка Serrano, пуйка, хумус …
Килер. Бобови растения, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, овес, киноа, пълнозърнест хляб, брашно, ядки, семена, масло, оцет, сол, подправки, кафе, чай, запарки, консерви, шоколад …
Замразени Риба, морски дарове, зеленчуци …
Почистване. Препарат, омекотител, специфични почистващи препарати (под, тоалетна …), тоалетна хартия, кухненска хартия, салфетки, алуминиево фолио, пластмасова или зеленчукова хартия …
Парфюмерия. Гел, шампоан, омекотител, дезодорант, кремове, паста за зъби, продукти за коса, компреси, тампони, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем …

ИЗТЕГЛЕТЕ ЗДРАВ ЛЕТЕН СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ В JPG

ИЗТЕГЛЕТЕ ЗДРАВ ЛЕТЕН СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ В PDF

През лятото това ще бъде нашият списък за пазаруване:

Плодове и зеленчуци. Пъпеш, диня, праскова, кайсии, сливи, череши, манго, смокини, краставица, тиквички. морков, зелен боб, домат, авокадо …
Месо и риба. Пиле, пуйка, говеждо, свинско, хамбургер, паламуд, сардини, аншоа, червен кефал, скална риба …
В хладилник. Мляко, зеленчукова напитка, кисело мляко, сирене, яйца, масло, варена шунка, шунка Serrano, пуйка, хумус, гаспачо …
Килер. Бобови растения, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, овес, киноа, пълнозърнест хляб, брашно, ядки, семена, олио, оцет, сол, подправки, кафе, чай, запарки, консерви, шоколад, маслини, консерви от риба тон, миди, миди. ..
Замразени Риба, морски дарове, зеленчуци …
Почистване. Препарат, омекотител, специфични почистващи препарати (под, тоалетна …), тоалетна хартия, кухненска хартия, салфетки, алуминиево фолио, пластмасова или зеленчукова хартия …
Парфюмерия. Гел, шампоан, омекотител, дезодорант, кремове, паста за зъби, продукти за коса, компреси, тампони, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем …

ИЗТЕГЛЕТЕ ЕДИНСКИ ЗДРАВОСЛОВЕН ПАЗАРЕН СПИСЪК В JPG

ИЗТЕГЛЕТЕ ПАДЪК ЗДРАВОСЪОБРАЗЕН СПИСЪК В PDF

През есента това ще бъде нашият списък за пазаруване:

Плодове и зеленчуци. Круша, мандарина, ябълка, нар, грозде, райска ябълка, тиква, сладък картоф, червено зеле, карфиол, броколи, манголд, черен пипер, картофи, лук, чесън, гъби …
Месо и риба. Пиле, пуйка, говеждо, свинско, хамбургер, сафрид, сардини, морска платика, червен кефал, кокъл, октопод …
В хладилник. Мляко, зеленчукова напитка, кисело мляко, сирене, яйца, масло, варена шунка, шунка Serrano, пуйка, хумус …
Килер. Бобови растения, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, овес, киноа, пълнозърнест хляб, брашно, ядки, семена, масло, оцет, сол, подправки, кафе, чай, запарки, консерви, шоколад, супа тухла …
Замразени Риба, морски дарове, зеленчуци …
Почистване. Препарат, омекотител, специфични почистващи препарати (под, тоалетна …), тоалетна хартия, кухненска хартия, салфетки, алуминиево фолио, пластмасова или зеленчукова хартия …
Парфюмерия. Гел, шампоан, омекотител, дезодорант, кремове, паста за зъби, продукти за коса, компреси, тампони …