Вкусни плодови закуски

Плодове с кисело мляко

Плодовете са една от основните съставки за здравословна закуска. И една от най-лесните и вкусни плодови закуски от всички е с кисело мляко, както от животински, така и от растителен произход (ако предпочитате вегетарианска рецепта).

За да бъде по-здравословно, направете го със сезонни плодове и, като се възползвате от факта, че вече осигурява сладост, не е нужно да добавяте захар, което не е препоръчително.

плодова салата

Друга много полезна закуска с плодове са плодовите салати. По този начин му давате по-привлекателна точка, отколкото да ядете плодовете сами.

За да не прекалявате, имайте предвид, че някои плодове са по-калорични от други. И използвайте само две или три половин парчета плодове (или цели и това ви дава две порции), нарежете ги на малки кубчета и ги мариновайте с малко портокалов сок и канела.

Плодове с шоколад

Плодовете за закуска също са вкусни с шоколад както в унции, така и разтопен.

За да направите плодовете по-привлекателни, можете да ги накарате на шиш, да ги потопите в разтопен шоколад в двоен котел и да го охладите.

Плодове със зърнени храни

Друга класика на плодовите закуски е със зърнени храни. Например в стъклен буркан сложете няколко цели овесени люспи, натурално кисело мляко (подсладете с мед, ако искате) и кубчета манго. Толкова е лесно и вкусно и толкова удовлетворяващо!

Това е една от лесните закуски с овесени ядки.

Крепчета с плодове

Крепчетата не се провалят, когато вкъщи има малки и искате да прецедите плодовете. За да ги направите, трябва да приготвите смес на основата на брашно, яйца и мляко, която е почти течна и се готви на умерен огън. И тогава ги пълните с пресни плодове и малко мед, ако искате да им придадете по-сладко докосване.

Ако не знаете как да ги направите, ето най-лесната рецепта за креп, която никога не се проваля, и идеи за запълването им.

Зелено смути с плодове

Идея, която също е много добра, е да направите зелен смути с плодове като този с манго, банан и кълнове. За основата на тази здравословна закуска за двама вземете 2 банана и 1 манго, резервирайте няколко филийки и филийки като топинг, а останалото разбъркайте заедно с 80 г кейл или бебешки спанак, 1 малка шепа кълнове от люцерна, 2 супени лъжици от конопени семена (или други, които имате), листа от мента и босилек и 125 мл растителна напитка.

След като се смесят, добавете банана и мангото, които сте запазили, и семената за украса.

Овесена каша с плодове

Сред безкрайните закуски с плодове и зърнени храни, които можете да приготвите, се откроява и овесената каша, каша от тази зърнена култура, която можете да приготвите предишната вечер, а по време на закуска трябва да комбинирате само с пресни плодове (половин банан, няколко ягоди …), годжи плодове или други семена и ядки и подсладете с канела.

Плодова закуска

Да да. Можете също така да направите плодов сандвич като тези препечени филийки с шунка и смокини. Нарежете няколко филийки пълнозърнест хляб, намажете ги с крема сирене и добавете серано шунка, няколко филийки смокиня и рукола.

Ако нямате смокини, опитайте пъпеш, диня, грозде, ябълка …

Палачинки с плодове

По средата между омлети и крепчета, палачинките (или наричани още палачинки или палачинки) са маса от мляко, яйца, брашно, мая и други съставки, които се комбинират много добре с плодове.

Ако се осмелите, ние ви даваме най-лесната рецепта за палачинки, която никога не се проваля, и идеи за тяхното представяне.

Плодове със сирене

Има поговорка, че сиренето на гроздето има вкус на целувка и това е, че плодовете вървят много добре с всички млечни продукти, включително сирена. Освен грозде, смокини, диня, ягоди и червени плодове също се комбинират много добре.

Френски тост с плодове

Ако искате да започнете деня, сякаш е истинско парти, пригответе няколко ториджи и ги придружете с горски плодове, ягоди, банани … Те няма да намалят калориите, но ще е добре да усвоите по-добре и да се съобразите с препоръката да ядете 5 порции на плодове и зеленчуци на ден.

Хляб с плодове и шоколад

Ако предпочитате сладка закуска, по-лека от френския тост, опитайте тези парчета хляб с шоколад и банан. Намажете филия с разтопен тъмен шоколад и отгоре с няколко филийки банан. За да разтопите шоколада, можете да го поставите в купа в микровълновата за няколко минути.