Как да се отървем от целулита

Чао чао, целулит

Всички имаме целулит. Няма значение дали влизаме в 36 или сме с големи размери, защото жените винаги трупат мазнини в бедрата. Така е, ние сме генетично програмирани за това. Следователно борбата с нея е доста сложна и изисква много, много постоянство.

Портокалова кора

Да знаете, че ще бъде почти невъзможно да се отървете от всичко, подобряването на външния вид на портокаловата кора зависи от промяна в навиците. И е, че целулитът се дължи на натрупване на мазнини, а също и течности и срещу това има неща, които могат да се направят …

Пий много вода

Това е най-старият трик в света, но истината е, че пиенето на добро количество вода на ден носи ползи за почти всичко. Борбата с целулита се случва, като се хидратира добре вътре, така че течностите да не се натрупват там, където не трябва.

И зелен чай

За това настойките от зелен чай също са чудесни съюзници. Той увеличава основния метаболизъм и ни кара да елиминираме по-добре всички течности, които не бива да се съхраняват в телата ни. Можете да го вземете топъл или да го охладите и да отпивате през целия ден.

От сол и захар

Солта ни кара да задържаме течности, а захарта ни натрупва мазнини, така че да се отървете от тях трябва да бъде приоритет, дори краката ви да са като на Кендъл Дженър. Вземете сол в малко количество - по-добре, ако е йодирана - и избягвайте храни със скрита сол. По отношение на захарта е препоръчително да не я добавяте към готови храни и да се опитате да не приемате преработени храни, в които тя е скрита.

Да за ананас

В случай че имате съмнения, това премахване на захарите не включва плодове. Въпреки че ги имат естествено, това не е лошо. Всъщност плодовете като ананас имат диуретичен ефект, така че те също са чудесни съюзници в борбата с целулита. Сърби ли ви езикът, когато ядете ананас? Така че това ви интересува …

Храня се здравословно

Здравословното хранене се превърна в приоритет за всички нас, но за да сте здрави, не ви трябват модни плодове или инвестирайте в така наречените „супер храни“. Зеленчуците, зеленчуците и особено бобовите растения са най-добрите ви съюзници, за да имате правилна диета, която също ви помага да се отървете от онази портокалова кора, която толкова малко харесвате.

Тичай бебе тичай

Или танцувайте, плувайте … няма значение какъв спорт ще изберете, но най-важното е, че това ви кара да се потите от мастната капка. Ходенето с добро темпо също е добър вариант, важното е, че това е дейност, която ви мотивира. Правете го 3-4 пъти седмично в продължение на час до 45 минути.

Кляканията са най-добрите ви приятели

Вярно е, че това упражнение ви уморява, но затруднява задника. И то е, че тонизирането на мускулите на краката е от съществено значение за целулита, за да се покаже възможно най-добрия външен вид. Ако имате нужда от по-„нежно“ упражнение, опитайте йога. Има много позиции (като воини), които ви помагат да станете по-силни, без да страдате ставите. Не пропускайте нашия блог El Gym en tu Casa!

Кофеинът и нещо друго

Кофеин и нещо друго

Антицелулитните кремове не правят чудеса, но могат да подобрят външния вид на проблемните зони. Съставки като конски кестен или кофеин са най-ефективни. Ако искате да сте без 8% целулит, разгледайте това тук.

Антицелутит Nature Pacific Cellu10, 14,50 евро

Многофункционални

С различни етерични масла, това спрей лечение срещу целулит третира много от проблемите, които го причиняват: задържане, лоша циркулация, сухота, отпуснатост …

Седем минерални терапии за целулит, 19,95 €

Ексфолира

Ексфолирането на кожата веднъж седмично и прилагането на добър овлажнител след това е една от най-простите и ефективни стъпки, които можете да направите, за да придадете на целулита си подобрен външен вид.

Rub Rub Rub ексфолиращ душ гел от Lush, 13,95 €

Разтрийте разтрийте

Четките с естествена четина също се използват за ексфолиране и дървените, за да дадат добри масажи в областта, които активират циркулацията.

Комплект за четка с неизменяема грижа със сменяема дръжка, 14,97 €

Изтичащи масажи

Отцеждащи масажи

Важно е да си направите добър масаж на краката, когато използвате антицелулитен продукт. Можете да го направите директно с ръцете си или да използвате конкретен продукт като този.

Целулитна ролка и масажна чаша на Стефани Франк, 12,95 €

Добавки

Преди да вземете някаква добавка, консултирайте се с Вашия лекар дали е подходяща за Вас или не.

Диетични капсули на месарска метла Arkopharma, 8,25 евро

Кабинни процедури

В случай, че сте решили да направите някакъв вид лечение за борба с целулита, трябва да знаете, че предходните стъпки ще продължат да бъдат от съществено значение за поддържане на резултатите. Все още няма нищо окончателно, тъй като образуването на целулит е нещо напълно естествено в женското тяло. Леченията, които работят най-добре, са дренаж, карбокситерапия, радиочестота или криолиполиза, която се състои в унищожаване на адипоцитите със студ.

Избягвайте тези грешки!

В този момент използвате ли антицелулитен крем, тренирате ли, опитайте ли се да се храните добре и целулитът все още е там? Има 8 грешки, които може да ви саботират, открийте ги и ги избягвайте.

В целулита е един от проблемите, които засяга повече жени , без значение дали сте са с размер 36 или 48. Въпреки това, един проблем е естетически, така че е не да се даде по-голямо значение. Освен това натрупването на мазнини в определени области е нещо, за което сме генетично „програмирани“, така че не трябва да настояваме да се борим срещу самата природа. Въпреки че е много трудно да се премахне напълно, има формули и трикове, които можем да следваме, за да подобрим (и много) външния му вид.

Елиминирайте целулита стъпка по стъпка

Пийте вода . Основен трик, който се препоръчва за много неща, но е доказал своята ефективност. Целулитът обикновено се свързва с проблем със задържането на течности и пиенето на повече ни помага да премахнем това, от което не се нуждаем. Зеленият чай също е добро средство за борба със задържането, така че го пийте ежедневно.
Яжте добре. Това се случва чрез ограничаване на солта и преди всичко чрез премахване на захарта. Няма преработени храни, които да го крият сред съставките си. Изберете по-добра прясна храна: плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения … те трябва да са в основата на вашата диета.
Влак . Изпълнението на аеробни упражнения като бягане, танци, каране на колело или плуване е от съществено значение, за да загубите мазнините от бедрата, които толкова ви притесняват. Също така е важно да правите силови упражнения в краката, за да тонизирате мускулите. Кляканията са страхотни съюзници за това.
Поглезете се . Можете също така да използвате кремове и аксесоари за масаж, така че кожата на засегнатата област да покаже най-добрия си вариант. Ексфолирането веднъж седмично е чудесна идея да направите кожата по-гладка и по-блестяща.
Лечения . Има много лечения за справяне с целулита в зависимост от това как е. Имаме радиочестота, дренираща мезотерапия, карбокситеапия и криолиполиза.