Кои са най-честите грешки след празниците?
Следвайте чудодейни диети с единична храна или на основата на сиропи с вода, или яжте само плодове през целия ден. Тези практики успяват само да елиминират водата, но не улесняват работата на черния дроб. Освен това те поставят значителен стрес върху всички клетки в тялото, което ги принуждава да стареят по-бързо.
Какво трябва да се избягва?
Дори да имате чувството, че е необходимо добро пречистване, то никога не бива да бъде екстремно и по-малко от самото начало, тъй като могат да се отделят твърде много токсини едновременно и да се появят силни главоболия и умора.
По-добре е да започнете от малко или да се консултирате със специалист. Хората с наднормено тегло или много наднормено тегло се чувстват много зле, ако спазват много строга прочистваща диета, тъй като основно се намират в мазнините, където се натрупват токсични вещества.
Кой е най-добрият начин за прочистване на организма?
Трябва да започнете, като следвате почти вегетарианска диета, максимум една седмица, в която трябва да консумирате много сезонни зеленчуци. Открийте как можете да започнете прочистваща диета за премахване на течности.
Как да бъдат менютата?
Много лек и на няколко кадъра. Закуска и лека закуска, на базата на плодове и натурално кисело мляко. И обядите и вечерите, които включват първи ястия на базата на зеленчуци под формата на супи или пюрета с малко сол и студено пресован зехтин. Второ, лека риба на пара или печена.
Преди хранене е препоръчително да се приемат холеретични инфузии, като boldo или медена роса. И след хранене, зелен чай или лайка с анасон.
Кои са най-и най-малко препоръчителните храни?
Трябва да ядете храни, които улесняват работата на черния дроб, като тези от семейството на зелето (карфиол, броколи), лук, чесън, артишок, черна ряпа, бял трън, кресон, бобови растения, сурови ядки и водорасли. И трябва да избягвате индустриално произведени продукти, червено месо, кафе и алкохол. Този списък с 16-те храни, които ще ви помогнат да елиминирате течности, ще бъде чудесен за вас.
Най-добрите природни средства
- Здрав черен дроб. Това е пречистващият орган par excellence и за да ви помогнем да свършите работата си, имаме растения, които стимулират функциите на черния дроб и насърчават елиминирането на токсините.
- Млечен трън. Съдържа вещество силимарин, което има антиоксидантни свойства (десет пъти по-мощни от витамин Е), детоксикира и регенерира чернодробната клетка.
- Артишок. Регулира чернодробните функции, особено образуването на жлъчка и детоксикиращите функции. В допълнение към приема на екстракта му, можете да се възползвате от свойствата му, като го ядете редовно.
- Преди да ги вземете. Лечебните растения могат да имат странични ефекти или несъвместимости. Бременните жени и тези, които приемат лекарства, трябва да се консултират, преди да ги използват.
И ако имате още въпроси относно храненето, разгледайте останалите статии в моя офис.
