Облечете се плътно, не стегнато
Облечете се плътно, не стегнато
Забравете за тесните дрехи. Ако стомаха ви боли, или защото сте яли, или нещо по-сериозно, като язва, диспепсия, гастрит или други стомашни заболявания, избягвайте колани или колани, които притискат корема. Облечете се в удобно облекло, което пасва на вашата фигура, без да го компресирате.
Спете от лявата страна
Спете от лявата страна
И стомахът, и панкреасът са от лявата страна на тялото, така че спането от тази страна насърчава по-доброто канализиране на стомашните сокове и по-лесното секретиране на панкреатичните ензими. И повдигнете главата на леглото си или използвайте две възглавници, за да спите леко наклонени, което предотвратява изтичането на стомашни течности нагоре по хранопровода, причинявайки рефлукс и изгаряне.
На първо място, много спокойно
На първо място, много спокойно
И стомахът, и червата са силно инервирани органи (облицовани с нерви), което ги прави много чувствителни към стрес. Ако преживявате особено стресиращо време и имате лошо храносмилане, намерете начин да прекъснете връзката (четете, спортувайте, слушайте музика, отидете на кино …).
Разархивирайте джинсовия си бутон
Разархивирайте джинсовия си бутон
Ако бутонът на панталона ви залепне, откачете го и спуснете ципа с няколко сантиметра, така че стомахът ви да не се свива. Риза или тениска отвън ще го скрият и ще се почувствате по-облекчени.
Приемате ли антиациди?
Приемате ли антиациди?
Ако от известно време приемате антиациди, те може да са променили pH на стомаха ви и да ви причинят дискомфорт. И ако приемате лекарства за някакъв друг здравословен проблем, не забравяйте, че някои лекарства могат да причинят изгаряне.
Спорт, да или не?
Спорт, да или не?
Не след хранене. По време на храносмилането трябва да сте максимално спокойни, така че да няма резки движения, да се навеждате или да вдигате тежести. Тогава да, защото спортът помага да се активира движението на червата и това облекчава стомаха.
Направете си масаж
Направете си масаж
Начертайте кръгове по посока на часовниковата стрелка от пъпа и постепенно разширяване до останалата част на корема. Но не го правете веднага след хранене.
Както видяхте, има малки жестове, които могат да ви помогнат да намерите облекчение и да се отървете от болки в стомаха. Хранете се с приятелите си и си давате почерпка, без да се лишавате от нищо. Към виното се добавя кафе и може би дори цигара. Смеете се един на друг, когато стомахът ви започне да ви притеснява. Шумът приключи!
Каква може да бъде тази киселини
Усещането за парене, което забелязвате в стомаха и което понякога достига до устата, е усещане за парене, което, ако го страдате често, може да се дължи на язва, диспепсия, гастрит или други стомашни заболявания. И ако забележите киселинна регургитация, като повръщане, но без усилие, това може да е хиатална херния .
Ами ако става дума за бактерия?
Най-честата причина за язва на стомаха и дванадесетопръстника е инфекцията с бактерия, наречена Helicobacter pylori. За да се диагностицира, може да се наложи ендоскопия или дихателен тест. Добрата новина е, че ако се потвърди наличието на бактерии, това има лесно решение, тъй като се елиминира с кратък курс на антибиотици.
