12 изненадващи симптоми на стрес

Болка в шийката на матката

Това е един от най-честите симптоми на стрес. Напрежението, което е резултат от стрес, обхваща цервикалната област във всяка ситуация, която е малко негативна: дискусии, работни срещи, дълги чакания …

Боли ви червата

Нашият стомах е много чувствителен към всяко емоционално разстройство, тъй като много нерви преминават през областта. Освен това естественото движение на червата се модифицира, когато сме под напрежение, което може да причини храносмилателни разстройства: диария, киселини, запек, непоносимост към храна, газове …

Косата ви пада ли

Това може да се дължи на множество причини, от генетични до липса на минерали и т.н. Ако във вашия случай няма ясна причина, потърсете го в стрес, който може да причини алопеция ареата, автоимунно разстройство, при което белите кръвни клетки атакуват космените фоликули. Много стресиращо събитие (като смърт на член на семейството или раждане) може да причини много загуба на коса наведнъж.

Болни повече

Имунната система е една от основните засегнати, ако стресът е хроничен. Ето защо ви е по-лесно да настинете например.

Безсъние

Стресът ни държи в напрежение, в постоянно състояние на готовност. Така че е много трудно да се отпуснете и следователно да заспите. Освен това качеството на съня не е същото, тъй като нервите пречат на завършването на REM фазата (което осигурява възстановителните часове на сън).

Венците ви кървят

Когато стресът стане хроничен, тялото отделя високи нива на кортизол през целия ден и това в дългосрочен план уврежда имунната система. Бактериите се възползват от понижените защитни сили, за да се размножават в устата, причинявайки дразнене и възпаление на венците.

Имате по-лоша кожа

Допълнителното освобождаване на хистамин, причинено от стрес, може да доведе до уртикария или екзема. Освен това, ако сте склонни към акне, адреналинът от стреса ще го подчертае: отделя се повече кожно масло и порите са по-склонни да се запушат. Появяват се и повече бръчки и сухота, тъй като намалява производството на колаген и еластин, необходими за еластичността.

Ниско либидо

Хормоните на стреса директно пречат на половите хормони. Освен това, когато сме в напрежение и не можем да намерим начин да се отпуснем, е трудно страстта да се събуди.

Уикенд мигрена

Главоболието е тясно свързано с хроничния стрес. Странното е, че ги страдаме повече, когато си почиваме, през уикенда или когато започваме ваканции. Невролозите посочват три причини: внезапната промяна от безумна активност към почивка; нарушаване на обичайния ритъм на съня, защото спим повече часове; и намаляването на кафето.

Болезнени правила

Паметта ви отказва

Незнанието къде поставяте нещата или не запомнянето на подробности и т.н., може да бъде един от симптомите на стрес. Това е така, защото засяга вашия хипокампус, областта на мозъка, която контролира краткосрочната памет и която е нарушена от прекомерни нива на кортизол (хормон на стреса).

Боли ви челюстта

Ясен симптом на хронично напрежение е стискането на челюстните мускули или смилането на зъбите, когато спите. Задайте граници. Защитете зъбите си с разтоварваща шина.

Стресирани ли сте? Е … вероятно всички сме, нали? Може би си мислите, че стресът е проблем, който остава в съзнанието, но истината е, че симптомите му могат да се проявят по много начини и почти всички са физически.

Кортизолът, хормонът на стреса, първоначално е предназначен да повиши нивото на енергия и бдителността ни, за да се избегнат опасностите. Проблемът е, че той също така пречи на много други телесни процеси като правилното функциониране на имунната система, краткосрочната памет или половите хормони. В галерията по-горе ще намерите 12 изненадващи симптома за това как стресът може да повлияе на вашето здраве.

Някои симптоми на стрес, случва ли ви се?

Вие не почивате. Безсънието и стресът образуват порочен кръг. Напрежението, преживяно през деня, ви пречи да заспите и, тъй като не спите, все още стресирате повече.

Напълнявате. Закусвате, ядете бързо и се губите от сладкиши, защото продължителният апетит води до спадане на нивата на серотонин и това ви кара да компенсирате с храни, богати на захари.

Косата ви пада ли. Стресът е една от основните причини за загуба на коса, тъй като коренът е отслабен поради нарушаване на циркулацията и усвояването на хранителните вещества.

Имате договор или ви боли главата. И двете са следствие от адреналиновата бомбардировка, която тялото ви претърпява поради продължителен стрес, който генерира мускулно напрежение в различни области (шийката на матката, челюстта …).

Често настивате. Имунната система е отслабена поради нервност и е по-лесно да веригирате настинките.